Pengertian, Fungsi Vitamin D Bagi Kesehatan, Kalsiferol

Vitamin D merupakan vitamin dari kelompok vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Berdasarkan  International Union of Pure and Applied Chemist (IUPAC), Vitamin D dikenal juga dengan nama kalsiferol.

Fungsi Manfaat Vitamin Bagi Tubuh.

Di dalam tubuh, vitamin ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi. Tulang merupakan Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin ini.

Vitamin D berperan dalam peningkatan absorbsi kalsium dalam saluran pencernaan.Vitamin D ini dapat membantu metabolisme kalsium dan mineralisasi tulang. Selain itu, vitamin D juga dapat memperkuat sistem kekebalan dan mampu mencegah atau menghindari berbagai jenis kanker.

Defisiensi vitamin D dapat menimbulkan berbagai gangguan atau penyakit pada tubuh. Tubuh akan mengalami keluhan atau penyakit atau kondisi kurang sehat seperti osteoporosis, osteopenia, diabetes, hipertensi, dan berbagai penyakit jantung, kanker payudara,dan kanker endometrium.

Bila kadar vitamin D dalam tubuh terlalu rendah, maka kaki akan mengalami pertumbuhan yang tidak normal. Bagiam betis kaki akan membentuk huruf O atau  X.   Defesiensi Vitamin ini dapat berpengaruh terhadap kesehatan gigi. Gigi  akan mudah mengalami kerusakan. Selain itu, otot akan mengalami kekejangan.

Penyakit atau keluahan lain yang disebabkan oleh kekurangan Vitamin D adalah osteomalasia, yaitu hilangnya unsur kalsium dan fosfor secara berlebihan pada tulang. Penyakit ini biasanya ditemukan pada remaja, sedangkan pada manula, penyakit yang dapat ditimbulkan adalah osteoporosis, yaitu kerapuhan tulang akibatnya berkurangnya kepadatan tulang.

Namun demikian, konsumsi vitamin D tidak boleh juga berlebihan, karena dapat menimbulkan efek yang tidak baik juga. Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan tubuh mengalami diare, berkurangnya berat badan, muntah-muntah, dan dehidrasi berlebihan

Bahan Makanan Sumber Vitamin D

Sumber bahan makanan yang mengandung Vitamin ini adalah jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

Pengertian Fungsi Vitamin A Bagi Tubuh, Retinol

Fungsi Vitamin A Fungsi Vitamin A di dalam tubuh dapat dikelompokan menjadi tiga bagian besar yaitu fungsi dalam proses penglihatan, fungsi dalam metabolisma...

Pengertian, Fungsi Vitamin B1 Bagi Kesehatan Tubuh, Kompleks

Pengertian Vitamin B1, Thiamin Secara umum, golongan vitamin B sangat berperan dalam proses metabolisme di dalam tubuh, terutama dalam pemenuhan energi...

Pengertian, Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan, Asam Askorbat

Ringkasan. Vitamin C merupakan suatu asam organik yang berbentuk kristal putih dan terasa asam dan tidak berbau. Di dalam larutan Vitamin C mudah rusak...

Pengertian, Fungsi Vitamin D Bagi Kesehatan, Kalsiferol

Vitamin D merupakan vitamin dari kelompok vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Berdasarkan  International Union of Pure and Applied Chemist (IUPAC), ...

Pengertian, Fungsi Vitamin E Bagi Kesehatan, Alpha Tocopherol

Pengertian, Definisi Vitamin E. Vitamin E pertama kali ditemukan oleh Dr. H.M Evans seorang ilmuwan dari California pada tahun 1922. Penelitianya berkaitan...