Manfaat Vitamin Untuk Penderita Gout. Pada intinya semua vaitamin baik untuk tubuh, namun pemakaiannya harus disesuaikan dengan kebutuhan. Konsumsi yang berlebihan akan menyebabkan vitamin menjadi racun.Vitamin merupakan antioksidan dan juga berfungsi sebagai enzim yang membantu proses metabolisma.
Dalam hal ini vitamin bertindak sebagai enzim yang mempercepat proses metabolisma. Ada empat vitamin yang dapat secara lansung berpengaruh terhadap asam urat atau gout.
Manfaat Vitamin C.
Vitamin C merupakan vitamin yang memiliki zat antioksidan dan dikenal sebagai vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta anti-aging yang baik untuk perawatan kulit.
Untuk penderita asam urat, Vitamin C dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin. Sehingga kadar asam urat dalam tubuh dapat berkurang. Makanan yang banyak mengandung sumber vitamin C adalah buah-buahan seperti jeruk, sirsak, dan jambu biji. Namun tidak semua buah baik untuk penderita asam urat. Durian dan Alvokad merupakan dua buah yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi. Durian mengandung purin dan alkohol, sedangkan alvokad mengadung niasin dan lemak tinggi.
Manfaat Vitamin B.
Vitamin B tidak berdiri sendri, namun merupakan gabungan dengan vitamin yang lain, seperti B1, B2, B6, B12, asam pantotenat, asam folat, biotin dan niasin.Tidak semua jenis vitamin B baik untuk penderita asam urat. Hanya vitamin B5 dan B6 yang dapat membantu perawatan penderita asam urat. Vitamin B6 dapat meningkatkan kemampuan tubuh penderita dalam menyerap air yang diminum.
Vitamin B3 dan Niasin merupakan vitamin yang dapat meningkatkan kandungan asam urat. Sehingga tidak dianjurkan mengkonsumsi vitamin B3 atau niasin melebihi dosis 50 mg per hari. Makanan yang banyak mengandung sumber vitamin B adalah madu dan nasi. Vitamin B5 terdapat pada kentang, jeruk dan stroberi, sedangkan B6 terdapat pada ikan tuna, pisang dan kol.
Manfaat Vitamin E.
Vitamin E merupakan vitamin yang dapat mencegah terjadinya oksidasi dalam proses metabolisma lemak, terutama lemak tak jenuh. Vitamin E yang dikombinasikan dengan Vitamin C merupakan antioksidan yang mampu melindungi struktur dalam sendi dari kerusakan berlebihan. Sumber vitamin E dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan seperti, jagung, tomat dan kacang-kacangan.
Pengertian, Penyebab Penyakit Asam Urat, Uric Acid, Gout
Batas Normal Kadar Asam Urat Tinggi, Hiperurisemia
Metabolisme Purin, Pembentukan Asam Urat
Menu, Diet Untuk Penderita Asam Urat, Gout
Manfaat Vitamin Untuk Penderita Asam Urat, Gout
Pengobatan Mencegah Mengatasi Asam Urat, Gout
Pengaruh Manfaat Kopi Pada Penderita Asam Urat
Pengaruh, Manfaat Baking Soda Untuk Penderita Asam Urat.
Mengolah Ramuan-Herbal Untuk Penderita Asam Urat, Gout
Daftar Pustaka:
1. Soeroso. J., Algristian. H., 2011, “Asam Urat”, Penebar Plus, Jakarta.