Khasiat-Manfaat Buah Dan Sayuran Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Dan Sayuran

Buah dan sayuran oleh sebagian masyarakat dimanfaatkan hanya sebagai pelengkap makanan. Buah menjadi makanan yang dihidangkan diakhir acara makan utama, sebagai cuci mulut. Sayuran  disajikan hanya sebagai teman hidangan utama, hanya sebagai lalapan. Namun sudah sejak lama, secara tradisional buah dan sayuran sudah digunakan sebagai obat yang dinyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Manfaat Buah Dan Sayuran

Manfaat Buah Dan Sayuran

Phytochemicals Dan Phytonutriens

Buah dan sayuran kaya dengan berbagai zat kimia aktif dan nutrisi. Zat kimia aktif yang terkandung dalam buah dan sayuran disebut phytochemicals, sedangkan zat nutrisi yang terkandung di dalamnya disebut phytonutriens.

Buah merupakan sumber yang mengandung sejumlah zat antioksidan dan fitokimia seperti vitamin C, flavonoid, karoten, dan poliphenol. Beberapa buah juga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang cukup banyak.

Sayuran mengandung karbohidrat, lemak, serat, mineral, protein dan berbagai nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah dan sayuran dapat memberikan dan memenuhi zat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan berbagai zat fitokimia dan fitonutrisi-nya buah dan sayuran bermanfaat bagi kesehatan seperti, pencegahan penyakit, pengobatan, sampai penyembuhan.

Daftar Pustaka Artikel Khasiat dan Manfaat dari Buah dan Sayuran.

[pagelist_ext child_of=”current” limit_content=”150″ number=”10″ ]

1. Khasiat Bawang Putih

2. Khasiat Buah-Daun Pare

3. Khasiat Manfaat Buah Pepaya

4. Khasiat Manfaat Buah Pisang

5. Khasiat Manfaat Buah Sayuran Wortel

6. Khasiat-Manfaat Buah Semangka

7. Khasiat-Manfaat Kulit Buah Manggis

8. Manfaat-Khasiat Buah Advokad

9. Manfaat-Khasiat Daun Seledri