Rumus Cara Menghitung-Menentukan Berat Badan Ideal

Pengertian Definisi Berat Badan Ideal

Dalam dunia kedokteran Indonesia, berat badan ideal ditentukan dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT), atau dalam bahasa asingnya Body Mass Index (BMI). Sistem indeks ini didasarkan pada rasio Berat badan dalam satuan kilogram terhadap kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.

Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan sebuah ukuran yang menyatakan keidealan tubuh seseorang berdasarkan katagori berikut: Underweight (kekurangan berat badan), Overweight (kelebihan berat badan) dan Obesitas (kegemukan). Jadi dengan mengetahui nilai indeks IMT atau BMI, maka seseorang dapat mengetahui kondisi tubuhnya apakah ideal atau tidak.

Lembar kerja di bawah dapat digunakan untuk menentukan Indeks Massa Tubuh seseorang berdasarkan standar WHO untuk kawasan Asia termasuk Indonesia. Masukan data yang diperlukan, kemudian Klik Update.

Dengan mengetahui nilai BMI ini, maka dapat diketahui berat badan seseorang masuk dalam kategori kurang berat, normal, kelebihan atau dalam kondisi obesitas (kegemukan). Diketahui, bahwa berat badan berkaitan erat dengan resiko untuk terserang beberpa penyakit seperti, penyakit jantung, kencing manis bahkan stroke.  Gampangnya BMI merupakan indikasi awal yang mengingatkan seseorang untuk segera memperhatikan kesehatannya melalui perubahan pola makan dan olah raga.

Cara lain yang dapat digunakan untuk menentukan seseorang mengalami obesitas atau tidak, yaitu dengan mengukur lingkar pinggang. Seseorang yang mengalami kegemukan cenderung diiringi dengan terjadinya penimbunan lemak di sekitar pinggang. Sehingga Lingkar pinggang dapat digunakan untuk ukuran keidealan tubuh. Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita Indonesia adalah  80 cm, dan pria adalah 90 cm. Ukuran lingkar pinggang yang lebih besar daripada itu dinyatakan kelebihan berat badan.

Ukuran lingkar pinggang juga dapat digunakan untuk mengetahui sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu, seperti kadar gula darah tinggi, kadar trighserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung.